July 30, 2021

Se réveiller et rester présent

Ma routine du matin

En partenariat avec nos amis de Heritage Store

Samantha Saiyavongsa |

responsable programmation senior chez goop

Lorsqu’il y a de grands événements ici à goop, comme In goop Health, Samantha Saiyavongsa est une force au centre, aidant à créer, planifier et donner vie à tout, des séances de méditation en direct aux panels sur les techniques de soins de la peau. Pour rester ancrée tout au long de ce qui peut devenir des journées extrêmement mouvementées, Saiyavongsa mélange des pratiques de bien-être avec de simples rituels de beauté.

Ses matinées la préparent pour la journée, c’est à ce moment-là qu’elle prépare le terrain pour des ondes positives à emporter avec elle, prenant un moment pour profiter de tout, du goût de son café à la sensation d’un spritz infusé de rose sur sa peau.

Sammy Saiyavongsa et son chien

7h30 : J’essaie de rester au lit le plus longtemps possible sans prendre mon téléphone. Avoir un chien aide. L’autre chose qui m’attire hors du lit est le café : je suis un fanatique du café noir. J’aime que cela demande du temps et des efforts supplémentaires, et j’aime le siroter lentement pour le savourer. Vous pourriez appeler cela une approche consciente du café, si vous vous sentiez généreux. Ou j’adore le café !

  1. goop Café de spécialité équitable, goop, 28 $

    Aimer!

    bonjour
    Café de spécialité équitable
    bouffe, 28 $

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  2. Bouilloire électrique Fellow Stagg EKG, goop, 149 $

    Cela chauffe rapidement, et vous pouvez le garder à une température jusqu’à une heure – super high-tech et super facile.

    Compagnon
    Bouilloire électrique Stagg ECG
    bouffe, 149 $

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  3. Tasse Fellow Carter Move, goop, 30 $

    Je peux l’emporter avec moi pour promener le chien si je veux – il a un intérieur en céramique, donc le goût est un pur bon café plutôt que métallique.

    Compagnon
    Carter Move Mug
    bonjour, 30 $

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8h00 : Je me lave le visage à l’eau froide. Comme j’ai la peau grasse, j’adore appliquer le tonique G.Tox sur mon visage pour me sentir encore plus propre. Je ne suis pas trop stricte sur ma routine de soins de la peau : certains matins, je nettoie, et d’autres non. J’essaie de faire attention à ce dont ma peau a besoin au jour le jour, alors j’en change de temps en temps. Le nettoyant à l’eau de rose d’Heritage – c’est propre – est ce magnifique nettoyant laiteux qui laisse ma peau douce et hydratée.

Une chose que je ne saute jamais est le sérum à la vitamine C Beautycounter Counter +. Il est si facile à utiliser et le curcuma illumine instantanément ma peau. Alors bien sûr crème solaire, crème solaire, crème solaire.

  1. Nettoyant à l'eau de rose Heritage Store, 12 $

    Magasin du patrimoine, 12 $
    Nettoyant à l’eau de rose
    Magasin du patrimoine, 12 $

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  2. goop Beauty G.Tox Malachite + AHA Pore Refining Tonic, goop, 75 $ / 68 $ avec abonnement

    goop beauté
    G.Tox Malachite + AHA Tonique affinant les pores
    goop, 75 $/68 $ avec abonnement

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  3. Beautycounter Counter+ Sérum All Bright C

    Comptoir de beauté
    Sérum Counter+ All Bright C
    bonjour, 82 $

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  4. Écran solaire hydratant naturel Grown Alchemist FPS 30, goop, 39 $

    Alchimiste cultivé
    Crème solaire hydratante naturelle SPF 30
    bonjour, 39 $

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8h30 : Mon chien est complètement réveillé maintenant, alors nous allons nous promener. Quand je m’en souviens, je mets des bracelets Bala (ce sont des poids d’une livre qui sont super confortables et réglables) sur mes chevilles ou mes poignets pour un peu plus de punch.

  1. Bracelets de poignet lestés Bala, goop, 49 $

    Bala
    Bracelets lestés
    bonjour, 49 $

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Sur mon téléphone, j’écoute The goop Podcast. Notre nouvelle co-animatrice, Erica Chidi, a récemment rencontré Tara Brach, une légendaire enseignante de méditation spirituelle et psychologue, et c’est l’un de mes épisodes préférés de tous les temps. C’est l’un de ceux que j’écoute chaque fois que j’en ai besoin. Brach a développé une pratique appelée RAIN, un acronyme pour reconnaître, permettre, enquêter et nourrir. C’est utile chaque fois que je veux me sentir plus enraciné, et j’aime aussi ses enseignements sur l’acceptation radicale et ses conseils sur la façon d’avoir de la compassion pour nous-mêmes et les autres. Brach me rappelle que même de petites actions, comme placer ma main sur mon cœur, peuvent être ancrées et énergisantes.

9h : Retour à la maison. Avant d’ouvrir mon ordinateur portable pour le travail, j’allume de l’encens ou démarre mon diffuseur et rafraîchis mon esprit et mon esprit avec quelques pulvérisations de spray à l’eau de rose Heritage Store. L’eau de rose me donne une lueur rosée et est incroyablement apaisante, et l’atteindre tout au long de la journée est un petit rituel que j’ai créé pour m’aider à vérifier avec moi-même, desserrer ma mâchoire, détendre mes épaules et respirer intentionnellement. Cela aide vraiment, et j’aime le parfum subtil. J’ai la bouteille pleine grandeur à la maison et j’emporte la bouteille de voyage avec moi partout où je vais – randonnées, trajets en voiture – parce que c’est un changement d’humeur instantané et un petit plaisir si simple.

  1. Heritage Store Rosewater, Heritage Store, 11 $

    Magasin du patrimoine
    Eau de rose
    Magasin du patrimoine, 11 $

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  2. Vitruvi x goop goop-Diffuseur en pierre exclusif, goop, 119 $

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    Diffuseur en pierre exclusif goop
    bouffe, 119 $

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9h30 du matin: La meilleure chose à propos de mon travail chez goop, ce sont les incroyables guérisseurs que je rencontre. J’ai récemment contacté Jae Rae, un guérisseur psychique, médium et énergétique doué qui anime des conversations sur une application appelée Quilt, répondant aux questions de personnes à la recherche d’authenticité et de soutien. Depuis que je suis en contact avec elle, je travaille sur un chemin de dignité et d’auto-compassion. Elle m’a dit quelque chose lors de notre dernière séance privée qui m’a marqué : « Ce que vous faites pour les autres, vous ne le faites pas pour vous-même. Sortir de mon retour de Saturne a été une leçon d’humilité. J’essaie d’être plus gentil avec moi-même. Je fais beaucoup de longues promenades, je réfléchis plus profondément et je me penche sur les choses qui m’apportent de la joie et m’aident à rester présent.

  1. Vitruvi The Goop Bundle, goop, 100 $

    vitruve
    Le forfait goop
    bonjour, 100 $

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